吃了东西不消化不良，可以通过适当运动、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。吃了东西不消化不良可能是由于胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因导致，建议患者及时就医，在医生指导下进行对症治疗。
1、适当运动：如果吃了东西不消化不良，可以适当进行运动，如慢走、打太极等，能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收；
2、饮食调理：吃了东西不消化不良的人群，应避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、麻辣烫等，以免加重胃肠负担，不利于病情恢复。同时应注意规律饮食，避免暴饮暴食，可适当多吃一些富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，有助于促进胃肠道蠕动；
3、药物治疗：如果吃了东西不消化不良的情况比较严重，通过上述方式无法缓解，则可以在医生指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。还可以遵医嘱使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等药物进行治疗；
4、其他方式：如果吃了东西不消化不良是由于幽门螺杆菌感染所引起，则需要在医生指导下服用四联药物进行治疗，如奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、胶体果胶铋胶囊以及克拉霉素胶囊等。
日常生活中要注意饮食卫生，饭前便后要洗手，并且注意饮食均衡。若出现腹痛、腹胀等症状时，应及时前往医院消化内科就诊。
