很多人都有熬夜的状况，特别是男性朋友，他们一般工作不繁忙也会熬熬夜看看球什么的，要是工作繁忙就更加需要熬夜了。众所周知，熬夜基本是等于在慢性自杀，但是很多人有时候又不得不熬夜，这群人很需要保健，下面跟小编一起去了解吧!
如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、细纹、黑眼圈等问题，一旦缠上就难以挥去。每个饱受工作压力的OL和熬夜野猫子可经常饮用以下五种果汁：
1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
微微健康网温馨提醒您：熬夜的人可以多喝些果汁，果汁具有很好的营养，熬夜了喝果汁可缓解疲劳，避免出现黑眼圈等熬夜最常见的现象，大家一定要好好的进行保健。
