通常情况下，涨奶是指乳房内乳汁分泌过多而无法及时排出的情况。如果出现这种情况，则可以通过饮食调理、热敷按摩等方法进行缓解。
1.饮食调理：在日常生活中可以多吃一些下奶的食物来促进乳汁分泌，比如猪蹄汤或者鲫鱼汤等等，在一定程度上能够起到辅助的作用；
2.热敷按摩：也可以通过局部热敷的方法来做改善，一般需要使用热水袋或者是热毛巾对胸部做热敷处理，这样能够加快血液循环和新陈代谢，并且还能够达到疏通乳腺管的效果，也能够帮助体内的淤积物质快速代谢出去，对于肿胀感也能得到有效的消除；还可以让专业的催乳师帮忙按揉穴位，如膻中穴、合谷穴等，从而促使体内激素水平恢复正常状态，进而使乳汁逐渐减少并停止泌乳；
3.药物治疗：若上述措施效果不佳或症状持续加重时，建议患者前往医院就诊，可以在医生指导下服用维生素B6片、己烯雌酚片等药物来进行治疗，有助于抑制垂体促性腺激素释放素的合成与分泌，从而使乳汁分泌量明显降低。
产妇应注意保持良好的心情，避免情绪波动过大，以免影响到身体恢复。同时也要注意多休息，保证充足的睡眠时间，尽量不要长时间熬夜工作。
