秋季养生 女性要如何搭配穿衣

已经是深秋时候可是大街上衣衫单薄、高跟凉鞋的女性仍随处可见。虽说秋冻有益健康，但是也要小心裙装病：大冷天若穿得太少容易落下关节炎;还有一种名为“寒冷性脂膜炎”的皮肤病，也常常袭击“美丽冻人”的女孩;尤其不要光脚穿凉拖或短裙，以防“寒打脚上起”。

秋季养生远离脂膜炎

气温在16℃以上，穿裙子不会对身体有害。但寒冷的空气刺激皮肤，致使表皮血流不畅，脆弱的脂肪细胞也会因寒冷而变性。这样，保暖不好但脂肪较厚的大腿等部位，就容易出现杏核大小的单个或多个硬块，表皮呈紫红色，触摸较硬，还伴有轻度的痛和痒，严重者还可引起溃破，这就是寒冷性脂膜炎。因为这种皮肤病症好发于爱穿裙装的女性，人们又称之为“裙装病”。

秋季养生远离关节炎

民间所说的“秋冻”，是一种较为科学的养生方法，但“秋冻”也是有限度的。一般来说，在气温很低时，必须按照应季的养生规则来运行。某些风湿性膝关节炎，其实也是一种“裙装病”。女性在阴冷、潮湿的天气着裙装，暴露在裙装外面的下肢，就会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，尤其是膝关节处，因皮下脂肪组织少，缺乏保护，更容易受到寒冷的侵袭，久而久之，会引起慢性风湿性关节炎。例如，非洲突尼斯的女性一年四季都着裙装，在潮湿、寒冷的季节，大都数40岁以上的妇女都患有慢性关节炎。

秋季养生远离骨科病

由于天气转凉会使腰肌劳损、韧带损伤、关节炎、外伤等骨科疾病的症状加重，原本并不明显的痛症会一下子暴露出来。一些人已患关节疾病，但无明显症状。在天冷的时候如果穿得非常少，容易出现关节疼痛、红肿等症状。要做到以下几点，可以控制病情。一是保暖，尤其是关节炎患者，对患病部位加以保护，比如，使用护膝等防护用品;二是多洗热水澡或用热水烫脚，以改善四肢的血液循环;还应适当锻炼。如出现关节、腰腿疼的症状，最好及时诊治，防止病情进一步恶化。

秋季别穿短衣、凉鞋

近日，气温骤降，可大街上穿凉拖、低腰裤、露脐装的时尚女性依然很多。中医专家提醒人们，“春捂秋冻”道理没错，但年轻人即使体质好也应“冻”得适度，肚子受凉会伤元气。专家认为，人体的阳脉从脚起，秋天护住脚就等于护住人的阳气;而丹田就在腹部，它是元气之根本，护住肚子就是保护人体的元气。阳气和元气充足，人体的免疫力就强，就不容易得病。