吃了酵素有可能会导致消化不良，因为酵素可以促进胃肠蠕动，虽然适量吃酵素可以促进新陈代谢，有利于肠道内的食物消化，但是如果吃得过多，可能会损伤胃肠道，从而引起消化不良。
酵素是一种以蔬菜、水果、菌类、谷类等为原料，经过微生物发酵制成的发酵液，含有少量的蛋白质、脂肪和膳食纤维等营养成分，还含有一些生物活性物质，吃了以后可以促进肠道蠕动，适量吃酵素一般不会引起消化不良。但如果大量吃酵素，可能会加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻、腹胀等消化不良症状。因为市面上的酵素在生产过程中卫生指标不合格，容易造成食用者胃肠道感染，而且长期吃还可能引起神经系统损伤。
如果想要吃酵素减肥，建议去正规的医院营养科咨询专业医生，通过营养风险筛查及评估后，在医生指导下服用，切勿盲目自行服用。想要减肥的人群，除了控制饮食和多运动以外，还要规律作息，不要熬夜，避免精神压力过大。可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，不要吃高脂肪、高热量的食物。在日常生活中注意适当锻炼，可以帮助消耗体内多余的热量。
