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姨妈周期偏短不一定是贫血

发布时间: 2023-11-15 08:18

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有很多女性朋友,大姨妈周期偏短,一到两天就没有了。于是很多女性朋友发出这样的疑问,“月经周期偏短是不是因为贫血?”。相关专家表示,女性经期偏短和贫血是有一定的关系的。贫血,多是因为“失血”过多造成,女性月经量过多,就是导致贫血的一大原因。

一旦出现贫血,就会感觉身体没有力气,面色发黄,甚至苍白;老是头疼、头晕眼花,注意力不集中、老打瞌睡,口唇与指甲颜色变淡,皮肤干燥,不想吃饭、肚子胀气,甚至心慌、气短、口角发炎等。

但是,女性贫血却不仅仅是月经量多,月经期的慢性失血造成的。贫血往往合并缺铁性贫血,还可能表现为月经周期过短。女性每次生理周期流失的铁,大约为15.68毫克。加上每天从皮肤尿液中正常流失的,每月共损失40.8毫克,非常容易造成铁缺乏。

所以,女性经期应该适量补铁,平时也要多吃一些红色的食物,可以预防,或在一定程度上改善贫血。甚至一些轻度的贫血通过这样的饮食疗法就可以恢复正常。

那么,女性如何补血效果最好呢?食补是最健康的方法,因此,大家补血食补是首选。下面推荐一些补血食谱,大家可以试试看。

当归生姜羊肉汤

用料:羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒,当归则以纱布包裹,再与爆炒好的羊肉一起煮汤。此汤特别适宜气血亏虚、大病久病及产后的女性食用,对改善痛经、月经不调也有显着效果。

党参杞子红枣炖鸡

用料:党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔水炖。此汤既能补气血又比较平和,一周吃两次即可。适宜虚不受补的人。

高丽参田七炖猪蹄掌

用料:高丽参15克、田七10克、猪蹄掌50克。隔水炖一小时。此汤有补气、活血、通络的功效,适用于高脂血症、糖尿病、冠心病及骨关节炎患者。

如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章,小编在这里推荐:月经前吃这7种水果可防感冒

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