姨妈一般指月经，通常情况下，如果女性在来月经的时候出现贫血、头晕的症状可以通过饮食调理、生活护理以及药物治疗的方式进行改善。
1.饮食调理：由于经期出血量较多，可能会导致体内铁元素流失过多。在此阶段可以适当吃一些补血的食物，比如红枣、阿胶等，能够起到辅助缓解的作用。同时也可以多吃富含维生素C丰富的食物，如橙子、猕猴桃等，有助于促进身体对铁剂吸收利用；
2.生活护理：在此期间要多注意休息，避免过度劳累或熬夜，以免加重不适症状。另外还要做好保暖措施，避免着凉受寒，否则会导致病情进一步发展；
3.药物治疗：若上述方法效果不佳，则需要及时到医院就诊，并配合医生服用硫酸亚铁片或者琥珀酸亚铁颗粒等药物进行治疗，从而补充体内的营养物质和微量元素，有利于疾病恢复。
除此之外，还可以通过针灸疗法等方式进行处理。日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化为主，少吃辛辣刺激油腻性食物，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜。
