膀胱下垂做盆底肌康复是否有用需要根据具体情况进行判断。如果是轻度的膀胱下垂，通过盆底肌锻炼可能有一定的作用；如果膀胱脱垂比较严重，则一般没有效果。
1.可能有效：对于轻度的膀胱下垂患者，在进行盆底肌肉训练后可能会有一定改善，但具体情况因人而异。因为每个人的体质和恢复情况都不一样，所以效果也会有所不同。盆底肌肉训练可以帮助加强盆底肌肉的力量和支撑力，从而帮助缓解症状并促进恢复。
2.无效：但如果患者的膀胱下垂比较严重，并且已经影响到了正常的生活和工作，那么单纯地进行盆底肌肉训练通常是没有太大作用的。这种情况下，建议患者及时就医，在医生指导下采取手术治疗的方式来进行处理。
,在日常生活中，患者要注意休息，避免过度劳累以及熬夜等不良生活习惯。同时还要注意饮食健康，多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
