3岁宝宝挑食、不爱吃饭可以通过调整饮食结构、改变喂养方式、适当运动以及药物治疗等方法进行改善。
一、一般治疗
1.调整饮食结构：家长可以给宝宝吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等。同时还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养成分，有利于身体健康。
2.改变喂养方式：如果宝宝在平时的时候经常暴饮暴食或者一次性吃得过多，可能会导致消化不良，从而出现食欲不振的情况。建议家长要控制好宝宝的进食量，并且还要注意少食多餐，避免加重胃肠道负担。
二、物理治疗
3岁的宝宝正处于生长发育阶段，胃肠功能还没有完全完善，在日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等，也可以喝小米粥、南瓜粥等容易消化吸收的食物，能够促进肠胃蠕动，帮助缓解症状。
三、药物治疗
如果通过上述方法效果不佳，则需要及时到医院就诊，可以在医生指导下服用健脾开胃颗粒、醒脾养儿颗粒等中成药调理脾胃，有助于改善不适症状。
还可通过按摩等方式辅助改善。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
