更年期关节痛怎么食补

更年期关节痛可以通过食补的方法进行调理，比如适当吃一些含钙量比较高的食物、富含维生素的食物等。如果症状比较严重，也可以在医生指导下服用药物治疗。

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1、含钙量比较高的食物：更年期女性由于体内雌激素水平下降，可能会导致骨质疏松的情况发生，从而引起关节疼痛的症状。此时可以适当吃一些含钙量比较高的食物进行改善，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些食物中的钙元素含量比较高，吃了以后能够补充身体所需的营养，对身体健康有一定的帮助；

2、富含维生素的食物：更年期女性还可以适当吃一些富含维生素的食物进行改善，比如苹果、香蕉、火龙果等。这些水果中的维生素含量比较高，吃了以后能够补充身体所需的营养，而且还可以促进胃肠蠕动，在一定程度上还可以预防便秘的发生；

3、药物治疗：如果通过食补的方式得不到改善，并且病情比较严重，则需要在医生的指导下服用非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。同时还需要遵医嘱服用碳酸钙D3颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。

日常生活中要保持良好的心态，避免情绪过于激动。另外还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。