吃得很饱消化不良，可以通过适当运动、按摩腹部、药物治疗等方式进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。
1、适当运动：吃完饭后可以适当进行散步、慢跑等有氧运动，促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，从而改善消化不良的症状；
2、按摩腹部：可以将双手搓热后放在腹部，以肚脐为中心顺时针按摩腹部，每次按摩5-10分钟，能够促进胃肠蠕动，加快食物的消化和吸收；
3、药物治疗：若上述方法无法缓解症状，则需要在医生指导下服用促胃动力药进行治疗，如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利胶囊等。同时也可以遵医嘱服用助消化药物，如健胃消食片、乳酸菌素片等。另外，还可以使用复方阿嗪米特肠溶片等药物来调节肠道菌群平衡，有助于改善症状；
4、其他方法：日常生活中要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，少食多餐。还要注意饮食清淡易消化，多吃新鲜的水果和蔬菜以及富含膳食纤维的食物。尽量避免食用辛辣刺激性食物以及油腻食物。
在日常生活中要注意保暖，避免着凉。
