精神紧张没精力要怎么调理

精神紧张、没精力可以通过调整心态、适当运动、饮食调节以及药物治疗等方式进行调理。

1.调整心态：如果患者长期处于精神压力过大的状态，可能会导致植物神经功能紊乱，从而出现上述症状。建议患者可以适当听舒缓的音乐，保持愉悦的心情，避免过度焦虑和紧张。

2.适当运动：在日常生活中，患者还可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于促进机体血液循环，在一定程度上也可以达到缓解疲劳的目的。

3.饮食调节：患者平时还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果、西红柿等，同时还可以适量吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

4.药物治疗：如果通过以上方式无法得到改善，则需要及时到医院就诊，并积极配合医生治疗。必要时，可以在医生指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗，通常具有一定的作用。

除此之外，还需要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。