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孕妇爬楼梯不利于顺产,不如做瑜伽

发布时间: 2023-11-13 15:49

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众做周知,孕妈妈孕期的表现直接影响到胎儿的发育。因此,为了胎儿的健康,孕妇都留意衣食住行,尽量给孩子更好的孕育环境。近来网上盛传孕妈妈爬楼梯有助于顺产,那么这样做有用吗?孕妇运动不如选瑜伽,瑜伽简单易做,还对母婴健康有利,何乐而不为呢?

网络上有人认为,爬楼梯可以促使胎儿早些入盆,对逾产妇很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但也有不少孕妇心里直打鼓:孕后期了,挺着大大的肚子,上下楼梯都不一定能看得见台阶,万一摔倒了岂不坏事;再加上爬楼梯运动量不小,能撑住吗?

爬楼梯不能帮助顺产勤爬楼梯可能危害母婴

为了找到真相,

答案是没有。“爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。上楼、下楼时,人的膝盖弯曲,承受的压力是正常行走的三倍,孕妇自身的体重也较重,对膝关节不好;为了保持平衡,孕妇身体会微倾,腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加负担,又给胎儿造成压力。”

妇产医生说,她就曾接诊过一名孕期爬楼梯助顺产的孕妇,结果到了生产的时候,胎儿脐绕颈的现象很严重,根本不能顺产,只能选择剖宫产。爬楼梯完全没有得到想要的结果。

可是如果孕妇住的地方没有电梯,只能走楼梯呢?“这种情况下,孕妇多是孕前就每天上下楼,上下楼对她来说是日常生活,注意安全就不碍事。不用特意去爬楼梯。”

散步和孕妇瑜伽有益顺产

最适合孕妇的就是平地散步和孕妇瑜伽。对于孕妇来说,这两种运动的强度很合适。

值得注意的是,不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小,以免运动量太大,造成流产;孕中期身体状态相对比较稳定,可适当加大运动幅度,增加运动时间;孕后期体重增加,运动量也应该适当变少。专家特别强调:孕妇每运动30分钟就应该休息一下,以免造成疲劳。

很多孕妇认为家务劳动,比如拖地、扫地等也能起到运动的作用,就用它来替代散步,这种做法专家认为不可取:“拖地、扫地等家务劳动,有很多弯腰的动作,对于孕后期的孕妇来说不合适,而且家务劳动属于疲劳运动。孕妇可以做家务,但是要以轻松、不劳累、无负担为基准。”

信息时代,网络资源共享方便了千千万万人,但是网络上的信息也是五花八门,其真假有待考究,因此孕妇运动不要盲目。孕妇与其乱学新花样,不如安心学瑜伽。孕妇瑜伽有助于顺产,也利于胎儿的健康发育。

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