拥有一口洁白健康的牙齿，不仅可以为美丽加分，还能增加不少自信的笑容。想要拥有健康的牙齿，在日常生活中就要防范一些伤害牙齿健康的事，一起来看看牙齿保健需要注意的细节吧。
一、常喝水果茶。英国布里斯托大学医学院的研究人员发现，水果茶对牙齿造成的伤害是橘子汁的3倍。许多水果茶里的酸性物质可以腐蚀牙齿珐琅质，其中以柠檬和黑加仑最严重。为了减少损害，可多喝红茶或绿茶。红茶能预防牙菌斑，绿茶可预防蛀牙。
二、健康零食。零食吃多了牙齿会受损，水果等健康食品也不例外。牙齿一天只能抵御5次酸性物质的“攻击”。所以应坚持一日三餐，少吃零食。吃东西后记得漱口，而不是刷牙。也可嚼一块无糖口香糖，刺激唾液分泌，从而达到杀菌、抑制牙菌斑的作用。
三、吃甜食后立即刷牙。很多人认为吃了甜食不刷牙容易导致蛀牙，因此喜欢吃了甜食后，立即刷牙。殊不知这是不对的。因为吃了甜食后，口腔环境变为酸性，珐琅质稍微变软。如果立即刷牙，珐琅质极易受损，导致牙齿变得敏感。应至少间隔半个小时。晚上洗漱后不要再用清水漱口，因为牙膏里的氟化物会为牙齿提供一整晚的保护。
四、过度刷牙。刷牙次数过多同样会损伤牙龈处的齿面。另外，牙刷的毛不要过硬，刷牙时与牙齿呈45度角，并做轻柔的画圈运动。
五、乱用眼药水。一些药物，如抗抑郁药、止疼药、眼药水、抗组胺和降压药可导致口干、减少唾液的分泌。常吃上述药物的人要经常做吞津练习，比如含枣核等。
六、怀孕。大约50%的孕妇会出现牙龈炎，牙龈炎又会导致牙周病，口腔细菌释放的前列腺素甚至有可能诱发早产。专家建议，孕妇每天必须刷两次牙，每次至少2分钟。每顿饭后，记得要用牙线清洁牙齿。
七、糖尿病。糖尿病患者唾液含糖量相对较高，会腐蚀牙齿。糖尿病会影响牙龈的血管和血流量，极易诱发感染。
八、游泳。游泳池里的水经过氯气杀毒处理，而氯元素会腐蚀牙齿。
以上8个细节也许是不少人平时生活中不注意的，但是这些生活细节确实会伤害您的牙齿健康哦，为了有健康的牙齿，不妨改掉一些不良的习惯吧。/p>
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