科学缓解分娩阵痛的几个姿势

临近生产，孕妇都能频繁的感觉到阵痛，可感觉到子宫规律地收缩、膨胀。第一次生产的产妇，当出现每隔10分钟阵痛一次时，就需要到医院待产。阵痛在分娩之前常会出现，产妇们要正确认识阵痛与分娩的关系。当出现时间短。间歇期长的假阵痛时要放松心情，补充食物，保存体力。那么阵痛真的到来时，产妇们该如何缓解好呢?

一、阵痛时，采取侧卧，张口作腹式深呼吸，尽量放松腹部肌肉，并使全身肌肉松驰。

二、阵痛过后，改以最舒适的姿势作普通方式呼吸，以为休息。

三、当阵痛加强时，除侧卧腹式呼吸外，还要使呼气及吸气短促快速如抽噎，这样可以减轻痛楚。

四、生产第二阶段医生要求用力以帮助胎儿娩出时，立即深呼吸2、3次后闭气，抓住握杆加压于腹部。

五、阵痛过后，松弛全身肌肉稍作休息，并张口像喘气一般用口呼吸。

六、待下次阵痛时再重覆上述的加压方法，约经8至10次后，胎儿即可顺利产下。

七、上述的呼吸方法，可于平日常加以练习，把握呼吸和肌肉活动之要领，将可帮助减轻分娩的疼痛。

八、医生和护士可以帮助并指导您如何顺利分娩但仍须您的努力配合。

产妇如一切正常，经医生同意后适当走动也能缓解阵痛。