茶氨酚的功效与作用及副作用有哪些

茶氨酚主要可以起到消除疲劳、提神醒脑、降血脂、降低血压以及降低胆固醇等功效与作用，但也可能会给人体健康带来一些副作用，比如失眠、影响心情、内分泌失调、肠道损伤以及损害肝功能等。

一、茶氨酚的功效与作用

1、消除疲劳：通常而言，茶氨酚有多种功效，被广泛应用于医学和保健品领域。茶氨酚有一定的兴奋作用，可以消除疲劳，让人精神焕发。

2、提神醒脑：适量喝茶有助于人体保持清醒，茶氨酚有的儿茶素类和氧化缩合物对机体有持续兴奋的作用。茶氨酚能够促进中枢神经系统的兴奋，改善人体的思维能力和反应能力。

3、降血脂：当自身的甘油三酯过高时，容易出现血管壁的脂肪沉淀、动脉粥样硬化等心血管病发生，而茶中含有的茶氨酚有助于脂肪的新陈代谢，抑制血管中的脂肪形成。

4、降低血压：高血压患者适量饮用，可帮助降血压，茶中的茶氨酚具有抗氧化、抗菌、降低胆固醇、抑制血小板凝聚的作用，可辅助降血压。

5、降低胆固醇：茶氨酚可以降低血脂，特别是胆固醇，具有一定的保护心血管健康的作用。茶氨酚可以促进脂肪分解，增加脂肪氧化，有助于减轻体重，达到减肥的效果。

二、茶氨酚的副作用：

1、失眠：茶氨酚是茶叶中多酚类物质的总称，过量的食用茶多酚很容易刺激中枢神经系统，长期过多的服用使大脑中枢神经长期处于兴奋的状态，长期如此可能会导致失眠。

2、影响心情：当已经出现失眠的症状时，如果还没有意识到问题的严重性，还是继续大量食用茶氨酚，由于经常失眠会导致注意力无法集中，在工作和生活中经常出错从而影响心情，久而久之容易引发抑郁症，会出现情绪低落、思维迟缓、兴趣减退等症状。

3、内分泌失调：过量食用含茶氨酚的食物，很容易让人们的精神状态变得异常兴奋，如果人们在临睡前食用这类物质，这样就会影响人们的睡眠，长期如此久可能会导致内分泌失调。

4、肠道损伤：茶氨酚具有促进肠蠕动，排出肠内毒素的作用。但过量食用则会增快肠道蠕动的频率，导致食物还没被肠道吸收以及消化时，会通过粪便排出，对肠道黏膜造成一定的损伤。

5、损害肝功能：通常而言，茶氨酚需要由肝脏代谢。如果在代谢过程中超过肝脏的代谢能力，也会对肝细胞造成一定的损伤。尤其是肝肾功能不全的人，更要警惕不要服用过多的茶多酚。

茶多酚好处比较多，适量的饮茶可以，长期、大量的饮茶，也会造成身体上和心理上或精神上的疾病。建议日常需要注意休息，避免过度劳累，注意保暖，适当运动，增强自身体质。若身体出现不适的情况，要及时去正规医院进行检查和治疗。