稀米茶的功效和作用一般有补充能量、清热解暑、促进消化、美容养颜、降血压降血脂等。建议在日常生活中适当的饮用，避免一次性饮用过多。
1、补充能量：稀米茶中含有丰富的营养物质，比如维生素A、维生素C以及钙，磷、钾等多种微量元素，能够为人体补充能量和营养，有助于身体健康。
2、清热解暑：稀米茶能够在一定程度上促进人体的血液循环，清除人体内的毒素，起到清热解毒的作用。
3、促进消化：稀米茶含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，帮助食物的消化吸收。
4、美容养颜：稀米茶中含有丰富的多酚类物质，具有抗氧化的作用，能够有效的抵御自由基的伤害，延缓衰老，达到美容养颜的效果。
5、降血压降血脂：稀米茶中含有维生素C和绿茶多酚、膳食纤维等物质，能够起到较好的降血压、降血脂的功效。
稀米茶虽好，但是要适量饮用，以免增加胃肠道负担，导致患者出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。如果饮用稀米茶之后出现了上述的不良症状，建议要及时就医检查，以免对身体健康造成不良的损伤。
