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多吃瓜子可有效促进精子质量

发布时间: 2023-12-29 06:38

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精子质量低是男性不育症的主要原因之一,在配合治疗的基础上,饮食上多加调节也有助于增加精子数目和进步精子质量,尤其是多吃瓜子类的食品。

多吃瓜子可有效进步精子质量:

从西医的角度来说,多吃含锌丰富的食品不但对前列腺有好处,还可以增加精子数目,而维生素E也有进步精子质量的作用。而从中医的角度来说,含锌丰富的食品具有补肾的作用,对进步男性生养能力也很有帮助。

瓜子就是很值得推荐的富锌食品,天天可以当零食多吃一点。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食品含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。男性还应该多喝水,这样可以促进毒素排出,预防泌尿系感染。

而美国科学家通过研究发现,很多植物和健康食品都有助于增加精子数目和进步精子质量,经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食品,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不吸烟和不过度饮酒等,也有助于男性进步精子质量。

精子质量低有的是永久性的,有的则是暂时性的。造成暂时性的精子质量不高的原因有很多,其中包括性病、酗酒、吸烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来进步精子质量。

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