小肚子坠胀可能由盆腔炎、肠易激综合征、尿路感染、卵巢囊肿、经前期综合征等原因引起，可通过热敷、药物治疗、调整饮食、心理疏导、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误病情。
盆腔炎多与细菌上行感染有关，表现为下腹持续坠胀伴阴道分泌物异常。急性期需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠联合甲硝唑氯化钠注射液抗感染，慢性期可配合妇科千金胶囊调理。日常需避免劳累，禁止性生活至症状消失。
肠道功能紊乱可能导致左下腹坠胀，排便后缓解。可遵医嘱服用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力，配合双歧杆菌三联活菌胶囊改善菌群。建议记录饮食日记，避免摄入豆类、乳制品等易产气食物。
膀胱炎或尿道炎常引发耻骨上区坠胀感，伴随尿频尿急。需用左氧氟沙星片抗菌治疗，配合三金片清热通淋。每日饮水保持2000毫升以上，避免憋尿，女性排便后应从前向后擦拭。
囊肿扭转或破裂时突发剧烈坠痛，B超可确诊。直径小于5厘米的生理性囊肿可观察，病理性囊肿需行腹腔镜卵巢囊肿剥除术。月经期避免剧烈运动，每年定期妇科检查。
黄体期激素变化导致盆腔充血，出现周期性坠胀。口服短效避孕药屈螺酮炔雌醇片调节激素，配合维生素B6缓解症状。经前一周减少盐分摄入，用暖水袋热敷腹部15分钟。
日常应穿着透气棉质内裤，避免久坐压迫盆腔。饮食选择易消化的南瓜粥、蒸山药等，忌食生冷辛辣。若坠胀持续超过3天或伴随发热、出血等症状，需立即就诊妇科或消化内科。保持适度运动如瑜伽、慢跑等促进盆腔血液循环，但急性期需卧床休息。
