总觉得小肚子坠胀可能由盆腔炎、子宫肌瘤、肠易激综合征、泌尿系统感染、卵巢囊肿等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。
盆腔炎多与细菌上行感染有关，常伴随下腹持续性疼痛及阴道分泌物异常。急性期需遵医嘱使用注射用头孢曲松钠联合甲硝唑氯化钠注射液抗感染，慢性期可配合康妇消炎栓直肠给药。日常需避免劳累，禁止性生活直至炎症消退。
子宫肌瘤增大可能压迫盆腔产生坠胀感，黏膜下肌瘤还可能引起经量增多。直径小于5厘米的肌瘤可服用桂枝茯苓胶囊控制生长，超过5厘米或引发贫血时需考虑子宫肌瘤剔除术。建议每3-6个月复查B超监测变化。
肠道功能紊乱会导致腹胀伴排便习惯改变，精神紧张可能加重症状。可服用双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，配合匹维溴铵片缓解肠痉挛。每日记录饮食日志，避免摄入豆类、洋葱等产气食物。
膀胱炎或尿道炎会引起下腹闷胀并伴随尿频尿急。确诊后需口服盐酸左氧氟沙星胶囊抗感染，配合三金片清热通淋。治疗期间每日饮水量应保持2000毫升以上，促进细菌排出。
生理性囊肿多与激素波动相关，病理性囊肿可能引发扭转或破裂风险。囊肿直径小于4厘米可观察2-3个月经周期，持续存在或增大时需行腹腔镜探查术。突发剧烈腹痛需立即就医排除急腹症。
日常应穿着透气棉质内裤并每日更换，经期避免使用卫生棉条超过4小时。保持每周3次以上有氧运动如快走、游泳，促进盆腔血液循环。饮食注意补充优质蛋白和维生素，限制高盐高脂摄入。若症状持续2周未缓解或出现发热、异常出血等情况，须尽快至妇科或消化科就诊。
