准备怀孕需要身体和营养等四个准备

怀孕需要准备什么，一个健康的身体肯定是少不了的。为了能在怀上宝宝之后，给宝宝提供更全面的营养，孕前营养的准备也少不了。怀孕前心理、物质的准备也非常重要。备孕期间就是要全方位准备，不管是心理、生理还是物质，做足一切准备，才能迎接健康宝宝的到来。

身体准备

夫妻双方都有一个健康的身体是孕育健康宝宝最不可缺少的条件，孕前半年要制定一个健身计划，注射疫苗，做一次全面的体检，严重影响怀孕的疾病要及时治愈，停止服药，离开有害的工作环境，远离宠物，调适好心情。您可以用排卵期计算器计算排卵周期，安排好同房时间。

营养储备

孕前的营养补充对孕期健康有着非常重要的作用，首先要做到平衡膳食，保证营养全面，如果有特殊营养问题，要在孕前加以补充。孕前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。注意饮食卫生，少吃加工食品，动物性食物一定要吃煮熟的。增加某些微量营养素的摄取：钙、铁、维生素A等微量营养素。戒烟、戒酒，控制咖啡和软饮料的摄入量。

心理准备

从少女到妻子，从为人子到为人母，所有的变化都是女性一生中所要经历的过程。每个成年女性都渴望有一个健康活泼的小宝宝，但是孕育小生命是一个漫长而又艰辛的过程，需要慎之又慎。从准备怀孕起，未来的妈妈们便将开始经历生命中最大的变化。

物质准备

小宝贝的到来会给您们的生活增加很大一笔开销，特别是在孩子出生前后，需要花钱的地方很多，在收支变化对家庭形成影响之前，要考虑好这个问题。一定要有适当的预算，否则，接下来的日子会变得乱七八糟。您可以向刚生完宝宝的朋友、亲戚或同事咨询一下，问问他们都买了些什么东西，哪些是必备品。

对男性和女性来说，备孕期间饮食与生育能力都密切相关。备孕工作应该从怀孕前提前3个月到1年开始，及早开始对饮食、心理和生理进行健康调整：如果越早行动起来，您怀孕的机率越高，而且还能提高孕育健康小baby的机率。