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白领MM不能多吃的食物大盘点

发布时间: 2023-11-16 14:01

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上班族每天要面对繁重的工作,经常身心疲惫,不少时候因为忙碌的工作而忽略自己的胃,在饮食上常常是马马虎虎。这些食物不仅不利于胃部健康。长期食用,对健康的危害是很大的。那么白领不宜多吃的食物有哪些呢?一起跟小编来看看吧。

一、薯条

薯条本身是碳水化合物的食物,只有很少脂肪,但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪,热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃,可选汽水一杯加一个汉堡包即可,这样的价钱比一个套餐还便宜。

二、油条

油条的脂肪十分高,就好像中式薯条,其每根油条有220卡路里,大部分亦是来自脂肪。

三、西点

西点含十分高的热量,而且大部分来自脂肪。大家都喜欢把奶油与糖胶涂在西点上吃,这样热量又要增加了。要看看自己有没有喝下午茶的需要,刚吃过午饭就不必了,倒不如吃一个水果吧。

四、烤肉肠

肉肠脂肪高,钠质高,还含硝酸盐。上班族吃肉肠居多,以油来煎所含的脂肪便更高。有些人爱吃烧烤肉肠,烤得焦黄的肉肠虽然美味却含有致癌物。

五、腊肠

一条腊肠中的热量会造成一定的脂肪。其实250卡路里已相当于一个汉堡包或一碗米饭,腊肉的脂肪也一样高。

加糖鲜榨橙汁--别以为饮橙汁比饮汽水有益许多,单看热量,这些加了糖的橙汁比汽水的热量还要高,糖分也比汽水多。就算是纯鲜橙汁,一杯用3只橙榨水,则有150卡路里的热量,但却吃不到橙的纤维素及白色橙衣中的维生素B,故此还是吃原只水果好。

六、方便面

方便面不但方便快捷,而且好吃。但方便面的脂肪高,而且汤粉多含味精,故此还是少吃为妙。贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,只用一半分量的汤粉便可减少味精的摄人量。

以上这些食物确实比较方便省时,但是几乎没有任何营养价值,为了健康,白领女性朋友还是少吃吧。

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