患亚健康的人多吃鸡肉增强抵抗力

亚健康人群吃什么好呢?很多人以为需要吃特别滋补的食物，其实不然，日常一些简单的食物就可以有效增强抵抗力，走出亚健康。专家提出，患亚健康的人多吃鸡肉非常有益。

鸡肉中富含人体所需营养素，有助帮助人体增强抵抗力，减轻身体内脏工作负担。

在营养学中，肉类被划分为“红肉”以及“白肉”两大种类。“红肉”一般指牛肉、猪肉、羊肉等。“白肉”则是禽类以及海鲜。“白肉”的营养价值是比“红肉”要高的。而提到营养健康“白肉”中的佼佼者，鸡肉是当之无愧的。鸡肉含有丰富牛磺酸，常吃有助预防和治疗亚健康。

鸡肉中含有丰富牛磺酸，这种物质被人体吸收后，能够促进胃肠道消化、提高人体抗病毒能力。牛磺酸还具有抗氧化以及解毒的功效，预防细胞在亚健康状态下提早老化以及减少身体毒素堆积。而在鸡的种类当中，又以乌鸡和火鸡肉中所含的牛磺酸量最高。另外，处于发育阶段的儿童、青少年更应该多吃鸡肉，以促进大脑智力发育。

哪部分的鸡肉营养价值最高呢?

通常而言，鸡胸肉中富含维生素B、尼克酸。其中尼克酸可以降低身体胆固醇含量。而且鸡胸肉脂肪量最低。食用鸡肉时需注意的是，由于鸡肉富含蛋白质，所以肾功能异常的人，不宜多吃鸡肉，避免加重肾脏负担。

患亚健康的人，虽然身体没有发生器质性病变，但却身体免疫力以及出现下降状态，濒临患病边缘，所以不能忽视。在18岁到45岁之间的人，是容易患亚健康的高位人群。而这个年龄段的人当中，又以白领阶层为主。因此，预防亚健康发生对白领们来说，是维持身体健康的重要途径。平时除了可以食用鸡肉外，多吃蔬果以及富含蛋白质、维生素的食物，同样有助摆脱和预防亚健康。

亚健康是提示您身体欠佳的一盏红灯，但却不是疾病，只要人们做好预防和治疗工作，很快就能摆脱亚健康的困扰。对于久坐的上班一族来说，很容易患上办公室综合症，而经常锻炼有利于缓解一些腰酸背疼的现象。同样，在饮食方面也可预防亚健康，提高身体免疫力。