精子活力低的原因比较多，主要与不良生活习惯、睾丸炎、附睾功能不全、精索静脉曲张等疾病有关。对于精子活力低的患者，通常可以通过戒烟、戒酒、避免熬夜，以及规律性生活等方式进行调理，但戒烟不仅是戒烟，而是戒酒，建议避免吸烟、饮酒的次数和时间。
1、戒烟：香烟中含有大量的尼古丁和焦油成分，尼古丁和焦油会损伤精子，使精子活力降低，甚至会引起精子畸形。有精子活力低下的患者可通过戒烟进行调理，在日常生活中应注意减少吸烟次数和时间;
2、戒酒：长期酗酒也是导致精子活力下降的重要原因之一，由于长期酗酒会使睾酮水平降低，从而引起精子生成障碍。有精子活力低下的患者，建议在治疗原发疾病的基础上戒酒;
3、避免熬夜：熬夜会引起内分泌功能紊乱，由于激素水平调节紊乱，会对精子的生成产生一定的影响。有精子活力低下的患者，建议在日常生活中应注意避免熬夜;
4、规律性生活：性生活过少或者过多都会影响精子质量，从而导致精子活力低下。建议有精子活力低下的患者在日常生活中应注意规律进行性生活，可以通过适当运动或者手淫的方式来解决问题。
对于精子活力低下的患者，除了戒烟、戒酒外，还需要注意饮食调理，多吃富含锌的食物，如牡蛎、花蛤蜊、海参、动物肝脏等，也可以多吃富含维生素E的食物，如坚果、蛋黄、瘦肉等。还要注意多晒太阳，尽量不要去桑拿房等高温环境。
