手脚冰凉吃什么好？日常饮食帮您驱寒保暖

冬天有的女生手脚冰凉的现象，那有没有什么好方法调理女人手脚冰凉呢？中医介绍，女人手脚冰凉可以能因为一些病因引起的，女性朋友对症治疗，并通过饮食调理能够改善手脚冰凉的问题。那女人手脚冰凉吃什么好呢？

三因素可致手脚冰凉

据中医师介绍，手脚冰凉有三种可能的病因，第一种是气阻经络，也就是气血不畅，当手脚不过血时自然就会冰凉；第二种是虚寒证，也就是因为身体较为虚弱，容易受寒；第三种是本来就有风湿类疾病的人容易有手脚冰凉的现象。

冬天有不少爱美的女士穿得特别少，那么这是不是手脚冰凉的主要原因呢？中医师说，这是外在的原因，其实主要是因为女性的血亏，而且身体较为虚弱。

避免手脚凉要“吃好穿好”

中医师表示，改善不同原因的手脚冰凉现象可从饮食上进行调理。对于气血不畅的：吃橙子比较顺气；还可以鸡蛋黄大的生姜碾碎配合着冰糖，温热水一口气喝下，专门有顺气的功效。

对于虚寒证的：多发于女性，建议每天晚上吃一个橙子；煲粥、泡茶可放些枸杞、五味子、大枣，对女性身体非常好。

对于风湿性的：建议先治好风湿，手脚冰凉自然能够得到缓解。

预防手脚冰凉，建议从以下几个方面入手：

吃些温补食物。如坚果类的核桃仁、芝麻等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。

适量地做有氧运动。如慢跑、快步走、跳绳、打太极拳等，都会促进血液循环。

全身保暖多层次穿衣，贴身的一层一定要透气良好，外层既要挡风又要透气，以便让汗水蒸发。袜子以棉和化纤混纺的为好，全棉袜会吸汗变湿而令手脚冰冷，因为头部是散热最多的部位，所以戴帽或包头巾也很重要。鞋子及全身衣物都不应过窄，以免妨碍血液循环。