春季应该如何应对亚健康

在当今社会，亚健康问题已经为很多上班一族敲响了警钟，往往在这个时候身体的健康也会亮起了红灯，春季是治疗亚健康的最佳季节，那么在春季应该如何应对亚健康呢？那么在接下来的文章介绍当中就会有所解读了！

长期缺乏运动也会导致健康问题。以车代步、久坐少动的白领们往往没有时间进行适当的身体锻炼。同时，过多的夜生活及应酬所带来的神经和胃部的负担，也易使人无法安然入睡。亚健康主要症状

亚健康主要表现在：

1.生命活力下降，包括应激力、抵抗力、适应能力等，生活节奏快，工作急，而且比一般人容易患病。

2.生理本能下降，饮食、睡眠质量等下降，睡得少，吃得少。

3.心理承受能力下降，心理压力大，高节奏。中医教您调节平衡

春回大地，一切都是新的开始。如何在春季预防亚健康、保养身体成为白领要注意的核心问题。这里给大家推荐一些适合办公室白领的饮食。

多食五谷与蔬菜水果。五谷类所含的丰富碳水化合物，能提供日常活动所需的能量，此外它含很多的纤维素，有助胃肠蠕动，帮助消化。美国癌症研究学院报告指出，天天吃大量蔬菜和水果，补充维他命和矿物质，可以预防约60%的癌症。

看过了上文的描述之后，由此可见，多吃一些五谷杂粮还是很有帮助的，大家可以在家中多食用一些此类的食谱。