如何通过饮食改善神经衰弱

神经衰弱是直接影响到人体的身心健康，长时间不治会让人深受絮乱的精神折磨。神经衰弱除了药物治疗之外，还可以通过日常的饮食进行有效的缓解治疗。那么如何通过饮食改善神经衰弱呢？下文为您详细解答，一起看看了解吧。

为了有助于神经衰弱患者的康复，在进行心理治疗和其他综合治疗的同时，对患者的饮食和营养也不能忽视。从目前已知的情况来看，大脑所需的营养物质，除了脂类、蛋白质、糖、氧气和水分外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意。

富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。脂类是构成脑组织的重要物质，其含量比身体其他器官都丰富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使脑细胞膜变柔软，因而有利于细胞之间的联系，可增强记忆力，改善脑功能，对神经衰弱有较好的疗效。

富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。脑细胞35%由蛋白质构成，就其脑功能来说，蛋白质是大脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础，人的感觉、记忆、语言、运动等无不和脑神经细胞的兴奋和抑制有关。

富含糖的食物：如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，才能通过血脑屏障，被脑细胞所利用，是脑细胞唯一的能量来源。