肾阴虚吃什么食物好

肾阴虚吃什么食物好？专家介绍，肾阴虚患者可以多吃何首乌、白鳝鱼和栗子等食物。今天，营养保健小编就一一为大家介绍这些食物，让肾阴虚患者更加了解肾虚如何食疗调理。感兴趣的朋友不妨一起来了解吧！

肾阴虚吃什么食物

肾虚分为肾阳虚和肾阴虚两类，两类肾虚的症状、病因不同，调理的手段自然也不同。对于肾阴虚患者而言，饮食上主要选择黑芝麻、小核桃、何首乌等滋阴食材多食用，以补充肾脏阴液不足。

肾阴虚宜食食物

肾阴虚吃什么食物：1、枸杞子，性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

肾阴虚吃什么食物：2、何首乌，有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

肾阴虚吃什么食物：3、山药，性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

肾阴虚吃什么食物：4、干贝，又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

肾阴虚吃什么食物：5、鲈鱼，又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

肾阴虚吃什么食物：6、栗子，性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。