临床上没有中度贫血吃什么水果最好的说法。但患者可以适量食用一些补血效果较好的食物来辅助改善症状，如龙眼、红枣等。
一、食物
1.龙眼：龙眼中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及维生素B等多种营养成分，适当吃些龙眼能够补充身体所需的营养物质，并且还具有一定的健脾养胃功效，对于脾胃虚弱所引起的食欲不振、消化不良等症状有一定的缓解作用，在一定程度上也能够起到补血的作用。
2.红枣：红枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，如果存在气血不足的情况，可能会出现面色苍白、头晕目眩、失眠多梦等症状，此时也可以适当吃些红枣进行调理，通常具有一定的好处。
二、药物
除上述食物外，还可以在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、叶酸片等药物治疗。必要时，也可遵医嘱使用复方阿胶浆、驴胶补血颗粒等中药制剂进行调理。
日常生活中要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等，避免进食辛辣刺激性的食物，以免加重病情。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
