吃了黄体酮以后如果出现呕吐的症状，可以通过调整饮食、适当休息、放松心情、使用药物等方法进行缓解。黄体酮属于孕激素类药物，女性需要在医生的指导下用药，避免自行服用导致不良后果。
1、调整饮食：吃了黄体酮以后呕吐，可以适当吃一些易消化的食物，如小米粥、面条等，此类食物不会增加胃肠道负担，有助于消化，还可以适当吃一些水果，如橘子、橙子等，补充维生素C，有助于缓解呕吐症状。但应注意避免吃辛辣、油腻、生冷刺激性的食物，否则可能会加重呕吐症状;
2、适当休息：吃了黄体酮以后呕吐，建议适当休息，避免从事重体力劳动或进行剧烈运动，以免导致身体过于劳累，加重不适症状;
3、放松心情：如果压力过大、过于焦虑，可能会导致胃肠道功能紊乱，也会加重呕吐症状。建议适当进行放松心情，可以听一些舒缓的音乐、看书等，有助于转移注意力，从而缓解呕吐症状;
4、使用药物：如果吃了黄体酮以后呕吐症状较为严重，可以在医生的指导下应用维生素B6片等药物缓解呕吐症状。如果存在消化不良等情况，可以遵医嘱应用健胃消食片等药物进行缓解。
另外，黄体酮有一定副作用，可能会导致头晕或乏力等不良反应，如果上述症状持续不缓解或逐渐加重，建议及时到医院就诊。
