吃饭什么容易消化不良，需要根据食物的种类、进食量以及个人体质进行综合判断。如果出现消化不良的症状，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。
1、食物种类：如果是吃一些难以消化的食物，如红薯、土豆等，可能会导致胃肠道负担加重，从而引起消化不良的情况。另外，如果吃一些油腻的食物，如肥肉、炸鸡等，也可能会增加胃肠道负担，从而引起消化不良的情况；
2、进食量：如果一次性吃的饭量过多，也会导致胃肠道负担加重，从而引起消化不良的情况。因此在吃饭时要控制好饮食量，避免暴饮暴食；
3、个人体质：如果本身存在胃肠功能紊乱的情况，则更容易出现消化不良的现象。如果本身患有胃炎、胃溃疡等疾病，则会导致胃黏膜受到损伤，也会引起消化不良的情况；
4、其他情况：如果长期服用抗生素类药物或者抗肿瘤药物，也可能会对胃肠道造成一定的刺激性，从而引起消化不良的情况。另外，如果长期处于精神紧张的状态下，或者是经常吸烟喝酒等，则也会对胃肠道造成影响，从而引起消化不良的情况。
日常生活中可以适当吃一些易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等。同时还可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等。
