长期性压抑可能表现为性欲减退、情绪波动、亲密关系障碍等。性压抑通常与心理压力、生理因素、伴侣关系失衡等有关，长期未得到疏导可能影响身心健康。
性欲减退是性压抑的常见表现，个体可能对性活动失去兴趣，甚至回避与伴侣的身体接触。这种情况可能与长期工作压力、焦虑情绪或体内激素水平变化有关。部分人群会出现性幻想减少、自慰频率降低等现象。适度运动有助于缓解压力，改善身体机能。
情绪方面可能出现易怒、抑郁或焦虑等负面情绪。长期性需求得不到满足会导致内分泌失调，影响多巴胺和血清素等神经递质的分泌。部分人会出现睡眠障碍、注意力不集中等问题。培养兴趣爱好可以帮助转移注意力，调节情绪状态。
在亲密关系中，性压抑者可能刻意回避与伴侣的亲密接触，甚至产生排斥心理。部分夫妻会出现沟通障碍、频繁争吵等情况。建立开放坦诚的沟通渠道很重要，伴侣双方应共同面对问题。必要时可以寻求专业心理咨询师的帮助。
长期性压抑还可能引发一些躯体化症状，如头痛、胃肠功能紊乱、慢性疲劳等。这些症状往往检查不出明确器质性病变。保持规律作息、均衡饮食有助于改善身体状况。如果症状持续加重，建议及时就医排查其他潜在疾病。
建立健康的生活方式对缓解性压抑有帮助。保持适度运动可以促进内啡肽分泌，改善情绪状态。均衡饮食要保证优质蛋白、维生素和矿物质的摄入。培养积极社交关系，与信任的人倾诉压力。必要时可以在医生指导下进行心理咨询或激素水平检查。伴侣之间要加强情感交流，共同探索适合双方的亲密方式。
