生理期一般不建议吃西瓜、柿子、山楂、冰镇水果以及芒果等寒凉或具有刺激性的水果。生理期女性身体较为敏感，食用不当可能加重腹部不适、影响经血排出或导致胃肠功能紊乱。
西瓜属于寒性水果，生理期食用容易导致子宫收缩加剧，可能引起痛经或加重经期腹部坠胀感，同时西瓜水分含量高，过多摄入可能稀释体内电解质，影响身体正常代谢。柿子同样性寒，且含有较多鞣酸，生理期女性免疫力下降，食用柿子不仅可能刺激胃肠道，引发腹泻或腹痛，还可能影响铁元素的吸收，对经期失血后的补血不利。山楂具有活血化瘀的作用，但生理期食用过多山楂可能刺激子宫收缩，导致经血量异常增多或经期延长，尤其对于本身经血量较大的女性更需谨慎。冰镇水果温度过低，直接食用会强烈刺激胃肠道和子宫，容易引起血管收缩，导致经血排出不畅，从而诱发或加重痛经，甚至引起月经量突然减少。芒果虽然营养丰富，但属于湿热带湿的水果，部分女性生理期体质偏湿热，食用芒果可能加重体内湿气，导致经期不适症状如白带增多、腹胀等，且芒果中的某些成分可能对少数敏感体质者引起过敏反应。
生理期饮食应以温热、易消化、富含铁质和蛋白质的食物为主，可以适量食用温性水果如苹果、樱桃、榴莲等，同时注意腹部保暖，避免生冷饮食和剧烈运动。如果出现严重痛经、经血量异常或经期紊乱，建议及时就医检查，排除妇科疾病可能。日常保持规律作息和良好情绪，有助于平稳度过生理期。
