想延缓朽迈就必须补充维生素

一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。逐日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。

一袋鲜奶

这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。由于牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

早晚各一杯白开水

早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失往的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使朽迈提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

一片多种维生素复合片

在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的营养。因此，天天补充必须的维生素和微量元素，是现代美人保健之必须。假如年龄超过30岁，为了延缓朽迈的到来，维生素C、E是必须补充的。

一瓶矿泉水

一定要选名副实在的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

一杯茶

女人是一定要喝茶的，假如胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最自然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

一个西红柿或一片维生素C泡腾片

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以天天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。假如工作紧张顾不上，则至少要天天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。

一个补水面膜

天天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以天天做，然后涂上护肤品，这样晚间的皮肤才能得到最科学的修复。