自闭症适合吃什么水果蔬菜

自闭症患者平时在饮食上可以多吃富含维生素和膳食纤维的水果、蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，也可以适当吃一些富含微量元素的食物，但是要注意尽量避免吃过于辛辣刺激性的食物。

1、富含维生素的水果、蔬菜：比较常见的有苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠萝、草莓、香菜、西红柿、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，也有助于促进胃肠道蠕动，从而促进肠道内毒素垃圾的排出;

2、富含膳食纤维的水果、蔬菜：比较常见的有苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、菠萝、草莓、香菜、西红柿等，膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状;

3、富含优质蛋白的食物：比较常见的有牛肉、羊肉、鱼肉等，富含优质蛋白的食物较多，也比较容易被身体吸收和消化，能够补充身体所需要的营养成分;

4、富含微量元素的食物：自闭症患者也可以多吃一些富含微量元素的食物，比如小麦、小米、玉米、芝麻等，也可以适当进食动物肝脏。

由于自闭症患者存在不同程度的认知功能障碍以及语言发育障碍，因此建议尽量避免吃过于坚硬或过于油腻的食物，比如油炸食品或者坚果，以免增加脑部负担。平时还要注意规律饮食，避免暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，导致胃部疾病的发生。