您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

孕妇如何正确补充维生素?维生素补过量有危害

发布时间: 2024-09-25 12:15

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

很多孕妇都在关心孕期应该怎么补充维生素,补充什么维生素。我们来看看孕妇应该怎么正确补充维生素吧。

孕妇吃什么维生素好

脂溶性维生素A:促进细胞的长年和繁殖,维持皮肤和黏膜的健康,对于也有影响,也有利便的效用。深色蔬菜、奶油、蛋黄、鱼肝油中富含这类营养。维生素A不够,母亲本身会夜盲、干眼、解膜软化、皮肤角质化,而胎儿会有视力异常的可能。

维生素D:是钙和磷代谢所必需,要使胎儿骨骼和牙齿的根基好,孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。

维生素K:如果怀孕期间发生出血的并发症,的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中,甚至人体肠道细菌作用亦可形成,如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

维生素C:又称抗坏血酸、柑橘、番茄、包心菜、深色蔬菜富含此种营养,它可以增强身体骨骼和结缔组织的形成。

维生素B群:它饮食了维生素B1、B2、B6、B12及烟酸,这些物质有助于神经的生长、视力、皮肤、糖类转化成能量等,因此是十分重要的。缺乏时则可能造成胎儿先天性脚气病、脑神经管缺损、神经系统发育异常,母亲方面则有脚气病、神经炎、癞皮病、肝脏损害和黄疸等危险。

叶酸:虽然叶酸亦属于维生素B群,但因其在胎儿造血和神经系统发育上的重要地位,使我们必须提出讨论。母亲本身叶酸过低可能造成胎盘早期剥离、孕期高血压,在胎儿方面则有先天性畸形的危机,深色蔬菜、胡萝卜、肝、蛋黄、南瓜、豆类。

维生素A:维持正常视力,预防夜盲症;维持上皮细胞组织健康;促进生长发育;增加对传染病的抵抗力;预防和治疗干眼病。

维生素D:维生素D能够调节人体内钙和磷的代谢,促进吸收利用,促进骨骼成长。

维生素E:维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢;维持中枢神经和血管系统的完整。

维生素K:止血。它不但是凝血酶原的主要成分,而且还能促使肝脏制造凝血酶原。

维生素B1:保持循环、消化、神经和肌内正常功能;调整胃肠道的功能;构成脱羧酶的辅酶,参加糖的代谢;能预防脚气病。

维生素B2:又叫核黄素。核典素是体内许多重要辅酶类的组成成分,这些酶能在体内物质代谢过程中传递氢,它还是蛋白质、糖、脂肪酸代谢和能量利用与组成所必需的物质。能促进生长发育,保护眼睛、皮肤的健康。

泛酸:抗应激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除术后腹胀。

维生素B13:可防肝病及未老先衰,有助于对多种硬化症的治疗。

维生素B15:主要用于抗脂肪肝,提高组织的氧气代谢率。有时用来治疗冠心病和慢性酒精中毒。

维生素B17:剧毒。有人认为有控制及预防癌症的作用。对氨基苯甲酸。在维生素B族中属于最新发现的维生素之一。在人体内可合成。

肌醇:维生素B族中的一种,和胆碱一样是亲脂肪性的维生素。

接下来,再来看看孕妇补充哪些维生素过量会有危害。

孕妇补充维生素过量的危害

维生素A:有帮助维持正常的视觉功能、维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成、持骨骼正常生长发育等功能。但是准妈妈大量补充维生素A,有可能会导致胎儿骨骼畸形、泌尿生殖系统缺陷和硬腭豁裂等问题。

维生素C:以其能增强人的体抗力而为人所知,对于孕妇来说,补充维生素C可以增强抵抗力避免感冒。除此之外,它还能促进胶原组织i型您刚才,维持骨骼牙齿的正常发育,并且有助铁质吸收。但是,若是准妈妈在孕期中大量长期服用维生素C,则有可能会导致流产。处于孕早期的准妈妈每天维生素C的摄入参考值为100mg,孕中期和孕晚期时可增加至130mg/天。

维生素D:能够影响钙、磷的吸收和贮存,有预防和治疗佝偻病的功效。准妈妈在孕期缺钙的话,会导致晚上腿抽筋。但是过量补充维生素D,会导致胎儿的大动脉和牙齿发育出现问题。怀孕中的女性每天维生素D摄入量为10ug。

维生素B6:可间接使胰岛素活力降低,孕妇发生糖耐量降低。若准妈妈在怀孕时过多地服用维生素B6,胎儿就容易产生维生素B6依赖性。胎儿出生后,维生素B6的来源不如母体里充分,孩子就容易出现兴奋、哭闹不安、易受惊、眼珠颤动等症状。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

孕期为什么要补充维生素C?该怎么补?
孕期为什么要补充维生素C?该怎么补?
都知道在孕期,孕妇身体所需要的营养量较高,需要补充各种营养才能满足胎儿,使胎儿正常发育。说起孕期补充营养,很多人会想到钙、叶酸、铁等,但很多人会忽略维生素C。维生素C是一种抗氧化物质,孕期缺乏维生素C也会有危险,所以孕期也要补充维生素...[详细]
2024-04-18 15:00
孕妇为什么要补充维生素E?
孕妇为什么要补充维生素E?
常吃维生素E软胶囊的人都知道维生素E可以增强女性生育机能,但是很多人都不清楚是应该在孕前就补充维生素E还是孕期补充。那我们首先就看一下,孕妇能吃维生素E吗?孕妇能吃维生素E吗?答案是可以的。孕妇吃维生素E可以起到保胎作用,并且维生素E...[详细]
2025-02-18 10:17
女性需要补充哪些维生素
女性需要补充哪些维生素
女性需要补充的维生素包括维生素D、维生素B族、维生素C、维生素E和叶酸,以满足不同生理阶段的健康需求。1、维生素D:维生素D缺乏与骨质疏松、免疫力下降相关,女性因防晒习惯或日照不足易缺乏。每日建议摄入600-800IU,可通过鲑鱼、蛋...[详细]
2025-05-15 07:41
女人需要补充的维生素
女人需要补充的维生素
女性在不同生理阶段需要重点补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。这些营养素对皮肤健康、免疫力提升、骨骼保护及生殖功能调节具有关键作用。1、维生素A:维生素A是维持皮肤黏膜完整性和视觉功能的重要物质。女性缺乏时可能出现...[详细]
2025-05-22 10:29
女人必须补充的维生素
女人必须补充的维生素
女性在不同生理阶段需重点补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和维生素E,这些营养素对皮肤健康、免疫力提升、骨骼保护及生殖功能具有关键作用。1、维生素A:维生素A维持皮肤黏膜完整性和视觉功能,缺乏可能导致夜盲症或皮肤干燥。动物肝...[详细]
2025-05-22 10:30
痔疮需要补充什么维生素
痔疮需要补充什么维生素
痔疮患者需要补充维生素A、维生素B12等。痔是肛门直肠黏膜静脉丛迂曲扩张形成的软组织团块,主要表现为便血、肿物脱出等症状。一、不需要补充如果痔疮症状比较轻微,并没有出现明显的不适症状,一般不需要进行特殊治疗,也不用服用药物或注射药物来...[详细]
2023-11-13 05:38
痔疮需要补充什么维生素
痔疮需要补充什么维生素
痔疮患者通常不需要额外补充维生素,因为其发病原因与饮食、生活习惯等有关。若出现其他不适症状时,则建议及时就医治疗。1、病因:痔是肛门直肠黏膜静脉丛迂曲扩张形成的柔软包块,在排便过程中受到粪便摩擦刺激而引起出血或疼痛等症状;2、治疗方法...[详细]
2023-11-16 08:13
如何补充维生素有效安全
如何补充维生素有效安全
如何补充维生素有效安全?维生素对人体的健康不言而喻,那吃什么补充维生素有效又安全呢?其实,日常的一些食物含有的维生素也非常丰富,所以通过食补的方法是最有效且最安全的补充方法。下面,一起来了解吧!维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如...[详细]
2024-02-24 11:49
女生要补充哪些维生素
女生要补充哪些维生素
女性日常需重点补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和维生素E,这些营养素对皮肤健康、免疫力提升、骨骼保护及生殖功能调节具有关键作用。1、维生素A:维生素A维持皮肤黏膜完整性和视力健康,缺乏可能导致夜盲症或皮肤干燥。动物肝脏、胡...[详细]
2025-05-29 07:01
孕妇补维生素食谱推荐
孕妇补维生素食谱推荐
对于怀孕的准妈妈来说,所谓是一人吃,两人补,因此,准妈妈在怀孕期间需要补充大量的营养以及维生素。今天微微健康网小编要为准妈妈们推荐一些补维生素食谱,一起来看看吧。1.素什锦营养分析:豆芽、白菜、香菇、猪肉等的维生素含量都极高,可以为孕...[详细]
2023-11-13 07:31
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18