您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 生活技巧 > 正文

饮食中添加辣椒降低饥饿感助减肥

发布时间: 2024-02-19 12:52

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

发表在美国杂志的文章称,近日,美国普渡大学的研究人员发现,辣椒中的辣椒素能够降低饥饿感并增加能量消耗。

通过改变饮食结构来减肥有时很难坚持,其实很简单,研究人员理查德·马特斯教授说:“只要吃饭时加点红辣椒就可以了。与锻炼身体和改变饮食习惯相比,这应该是最简单有效的减肥方法了。”

之前有研究将辣椒素放在胶囊中服用能起到类似效果,但是最新的这项研究称,在口中慢慢咀嚼辣椒能使功效得到放大。“您会感到嘴里有灼烧感,正是这种烧灼感造成您的体温升高、加速能量消耗,并控制食欲。”

,

实验中,25名正常体重的人中,13名经常吃辣的食物,而另外12名不吃,让两组选择进食辣椒量,经常吃辣椒的一组选择了1.8克,而另一组选择了0.3克。6周后发现,不经常吃辣椒的一组饥饿感明显下降,面对高脂、高盐和高糖食物时的表现尤为明显。研究人员称:“这证明,人体对辣椒的刺激并不习惯时,能收到更明显的效果。一旦人体非常习惯于这种刺激,效果反而会下降。”

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

肥胖的人减肥血压能降低多少
肥胖的人减肥血压能降低多少
肥胖的人减肥血压能降低很多,这是因为肥胖是高血压的主要原因之一。肥胖会导致身体内脂肪沉积,特别是腹部脂肪,这些脂肪会释放出一些物质,如炎症因子和激素,这些物质会影响血管的健康,导致血管收缩和血压升高。减肥可以改善这些问题,因为减肥可以...[详细]
2023-11-15 08:14
孕前饮食助未准爸爸“精益求精”
孕前饮食助未准爸爸“精益求精”
对于计划怀孕的夫妻来说,精子的质量是男女双方共同关注的问题。如何提高精子的质量,从而使未来宝宝赢在起跑线上,是计划怀孕的夫妇们努力的目标。其实,注意孕前饮食就能提高男性生育能力哦。那么男性孕前饮食吃什么能提高精子质量呢?下面就简单介绍...[详细]
2024-01-18 06:19
降低精子畸形中成药
降低精子畸形中成药
降低精子畸形率的中成药较多,常用药物有五子衍宗丸、复方玄驹胶囊、六味地黄丸、固精补肾丸、健脾生精丸等,需在医生指导下使用。1、五子衍宗丸:主要成分为枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子等,具有补肾益精的功效,可用于调理肾虚精亏所致的...[详细]
2023-11-15 05:47
吃辣椒胃疼什么中成药
吃辣椒胃疼什么中成药
吃辣椒胃疼,可以遵医嘱服用保和丸、木香顺气丸、枳实导滞丸、温胃舒颗粒等中成药进行治疗。如果症状比较严重,建议及时到医院就诊,在医生指导下选择合适的药物进行治疗。1、保和丸:主要由山楂、六神曲、半夏等中药组成,具有消食导滞的功效,可用于...[详细]
2023-11-14 11:08
吃辣椒胃疼的中成药有哪些
吃辣椒胃疼的中成药有哪些
吃辣椒胃疼的患者,可以在医生指导下服用温胃舒颗粒、附子理中丸、香砂养胃丸、小建中合剂等药物进行治疗。建议患者在专业中医师的辨证论治下用药,避免自行盲目用药。1、温胃舒颗粒:主要由党参、黄芪、山药、陈皮、白术等中药材组成,具有温胃止痛的...[详细]
2023-11-15 10:28
丨型糖尿病常常出现饥饿感,饮食不规律
丨型糖尿病常常出现饥饿感,饮食不规律
丨型糖尿病一般是指1型糖尿病,1型糖尿病患者常常出现饥饿感、饮食不规律可能是由于胰岛素绝对缺乏导致的。也有可能是饮食不当、运动量少等原因引起的。一、原因1.胰岛素绝对缺乏:1型糖尿病通常是遗传因素和环境因素共同作用的结果,会导致体内的...[详细]
2023-11-15 07:07
无痛分娩助准妈妈降低疼痛风险
无痛分娩助准妈妈降低疼痛风险
不管是电视剧还是现实生活中,产妇们生孩子时发出的撕心裂肺的惨叫声,都让准妈妈们害怕不已。怀胎十月,终于盼到宝宝出世,然而却由于害怕分娩之痛,开心不起来。为了降低疼痛的风险,很多准妈妈纷纷选择无痛分娩,但是无痛分娩真的会让分娩过程一点儿...[详细]
2023-11-13 05:37
哪些食物能助性?助性食物有什么
哪些食物能助性?助性食物有什么
如果想让您和爱人的美好生活多些浪漫和激情,食物就可以帮您这个忙。没想到吧?没什么比拥有一个浪漫的家庭晚餐更好的了。想做一些充满激情的事不妨就吃一些助性的食物来帮忙吧,那在生活中哪些食物助性效果好呢?下面小编来为大家一一介绍。1、牛油果...[详细]
2024-02-17 09:25
头晕、失眠、没有饥饿感
头晕、失眠、没有饥饿感
出现头晕、失眠、没有饥饿感的情况时,可能是由于生理因素导致的,也有可能是病理因素引起的。如长期熬夜等生理性原因所致,也可能与低血糖、贫血、抑郁症等原因有关。一、非疾病因素1.长期熬夜:如果患者近期经常性熬夜或睡眠质量差,可能会引起植物...[详细]
2023-11-16 10:31
降低精子畸形率中成药
降低精子畸形率中成药
降低精子畸形率的中成药较多,常用药物有五子衍宗丸、金匮肾气丸、复方玄驹胶囊、固精补肾丸、健脾补肾丸等,患者可在医生指导下选择用药。1、五子衍宗丸:由枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子等成分组成,具有补肾益精的功效。可用于调理肾虚精亏所致的...[详细]
2023-11-13 14:09
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18