按摩不仅可以使得身心放松，还能防治很多病痛。饮食不规律以及不良的生活习惯，都容易引发便秘，这时候您也可以通过按摩的方法解决便秘的症状。一起跟小编看看如何按摩缓解便秘吧。
中医认为，按压穴位防治便秘，具有简单、方便、有效、廉价，且无副作用的特点，患者可以经常采用这种方法，以下介绍行之有效的几个常用穴位：
1、支沟：属手少阳三焦经之经穴。位于腕背侧横纹上3寸，尺、桡骨之间。具有清三焦热、通关开窍、疏经活络之效，适用于习惯性便秘。每次按压10-15分钟，每日两次。
2、三阴交：属足太阴脾经穴，系足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经之会穴。位于内踝尖直上3寸，胫骨内侧缘后方凹陷处。具有健脾益气、调补肝肾之效，应用极为广泛，尤适用于女性便秘患者。每次按压10-15分钟，每日两次。
3、石门：经穴名。别名命门、丹田。属任脉，系三焦之募穴。位于正中线上，脐下两寸处。具有补肾培元之效，尤适宜阴寒凝结所致之便秘。每次按压10-15分钟，每日两次。
4、天枢：属足阳明胃经穴，又是手阳明大肠之募穴，位于神阙穴旁开两寸处。具有调理肠胃、行气活血之效，尤适宜气滞所致之便秘。每次按压10-15分钟，每日两次。
5、足三里：属足阳明胃经之合穴。位于小腿前外侧外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧一横指处。具有调理脾胃、疏通经络、解痉止痛之效，并有强壮作用，尤适宜气血亏虚所致之便秘。每次按压10-15分钟，每日两次。
6、大肠俞：属足太阳膀胱经穴，系大肠在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。具有通调大肠气机的作用，可用于燥热伤津所致之便秘。每次按压10-15分钟，每日2次。
防治便秘的方法很多，除了从饮食进行调理外，您还可以通过以上按摩穴位方法解决。
