您的位置: 复禾健康百科 > 女性健康 > 女性生活常识 > 正文

冬季坐月子暖身食谱推荐

发布时间: 2023-11-15 10:43

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

又到了天寒地冻的冬季,新妈妈由于产后身体虚弱,会更容易感到寒冷,因此在冬季坐月子的新妈妈要格外注意保暖,以免身体受寒留下“月子病”。冬季坐月子在饮食方面多加注意,多摄入一些既滋补身体,又能够暖身御寒的食物,对产妇大有裨益。下面为大家推荐5款暖身食谱。

山楂白萝卜煲

原料:羊肉500克,白萝卜300克,山楂20克,姜、盐、香菜叶各适量。

制作:先将羊肉洗净、切块,放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水;再将白萝卜去皮、洗净、切块备用;再将姜洗净、切片备用,山楂洗净;在沙锅里放入羊肉、白萝卜、山楂、姜片,加入清水,用大火煮沸后,改小火煮约1小时;加入盐、香菜叶调味即可。

肥牛鲫鱼金针汤

原料:鲫鱼1条,肥牛片150克,金针菇250克,油菜、盐、芝麻酱各适量。

制作:先将鲫鱼去鳞、去内脏、洗净,放入油锅里略煎,然后加水熬至汤汁乳白;金针菇去除根部、洗净,把适量的金针菇卷入一片肥牛片中;油菜洗净;在熬好的鲫鱼汤里加入盐调味,下入肥牛卷、油菜略煮,捞出后配上芝麻酱食用,同时喝鱼汤。

乳鸽枸杞云吞

原料:乳鸽1只,云吞10个,枸杞5克,油菜适量,葱、姜、盐、鸡精等各适量。

制作:先将乳鸽洗净、切块,放入沸水中汆烫一下、捞出、去净血水,与葱姜一起放入高压锅里煮熟;从锅里取出适量的乳鸽汤肉,再加入适量清水煮开,之后下入云吞、油菜,大约煮3分钟左右,加入枸杞、盐、鸡精等调味即可。

玉兰猪肝汤

原料:猪肝300克,青笋50克,玉兰片100克,高汤、黄酒、盐、鸡精、香葱末各适量。

制作:先将猪肝洗净、去除杂筋,切成片,用盐水洗去血沫,在沸水里焯一下,捞出沥干;玉兰片洗净、切片,放在清水里浸泡,青笋洗净切片备用;沙锅里放入高汤,大火烧开后放入玉兰片、青笋片、黄酒,开锅后撇去浮沫,下入猪肝片,快速用筷子打散,加入适量的盐、鸡精,再撒上香葱末即可。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

坐月子的食谱推荐
坐月子的食谱推荐
科学坐月子食谱需兼顾营养均衡与产后恢复需求,主要包括补气血、促泌乳、易消化三类膳食搭配。推荐五类核心食谱:麻油猪肝汤、红豆薏米粥、鲫鱼豆腐汤、红枣枸杞鸡汤、黑芝麻核桃糊。1、麻油猪肝汤:产后首周适合食用麻油猪肝汤补充铁元素。猪肝富含血...[详细]
2025-06-26 09:35
秋冬推荐食物补气又暖身
秋冬推荐食物补气又暖身
天气渐渐变冷,很多女性朋友手脚冰凉的毛病又犯了。导致手脚冰凉的原因有很多,体质是重要的因素之一。那么秋冬季补气暖身吃什么食物呢?人参枸杞汤1、人参枸杞汤人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即...[详细]
2024-02-09 07:59
坐月子食谱推荐权威
坐月子食谱推荐权威
科学坐月子食谱需兼顾营养均衡与产后恢复需求,主要包括补气血、促泌乳、易消化三类功能型饮食搭配。1、补气血类:产后气血亏虚可多食用红枣枸杞乌鸡汤、当归生姜羊肉汤等药膳。乌鸡含丰富铁元素,搭配红枣补中益气;当归具有活血调经功效,羊肉温补肝...[详细]
2025-06-12 08:48
冬季多喝姜茶 既暖身又养生
冬季多喝姜茶 既暖身又养生
饮食调理是保健养生的重要方法,而姜茶是预防疾病比较常见的饮食。专家表示,冬季多喝姜茶既暖身又养生,一起来看看吧。生姜,性温,有温暖、兴奋、发汗、止呕、解毒、温肺止咳等作用,还能够调整自律神经的平衡,冬季寒冷,女性冬季有手脚冰凉的问题,...[详细]
2023-11-16 11:14
产妇坐月子治疗便秘食谱推荐
产妇坐月子治疗便秘食谱推荐
产后便秘怎么办呢?产后出现便秘是很正常的,由于产褥期胃肠功能减弱,肠蠕动慢,肠内容物在肠内停留时间长,使水分吸收造成大便干结。这时要多吃一些通便的食物来治疗便秘,下面就为您分享简单的治便秘食谱!芹菜茭白汤材料:茭白、芹菜做法:新鲜茭白...[详细]
2023-11-16 15:04
冬季坐月子推荐7道滋补美食
冬季坐月子推荐7道滋补美食
冬季新妈妈坐月子不仅要注意补血,随着天气的变凉身体也会容易虚寒,御寒饮食也很重要,下面推荐7道补血又御寒的炖品,让新妈妈们这个冬季坐月子不太冷。1、鲇鱼鸡蛋羹将鲇鱼1尾去内脏洗净。锅置火上,加入适量清水、鲇鱼,煮至鱼熟时,卧鸡蛋2个,...[详细]
2023-11-14 06:56
冬季养生食谱 滋阴暖宫还补肾
冬季养生食谱 滋阴暖宫还补肾
冬季是滋阴养肾的好时候,对想要孩子的女性来说,冬季还是进行助孕食疗的好季节,从暖宫、滋阴、健脾胃、养肾等多方面来进补,帮助人体进行全方位的维护和增强身体抵抗力。下面就向大家介绍几款寒冬里最温暖贴心的养生食谱。补肾:双豆带子蒸豆腐豆腐作...[详细]
2023-11-15 13:09
冬天补气暖身,推荐八款食疗方
冬天补气暖身,推荐八款食疗方
气虚的朋友总是很怕冷,尤其是天气转冷,女性朋友的手脚冰凉毛病又经常出现了。那么冬季如何食疗补气呢?为大家介绍八款补气暖身的食物吧。1、桔皮科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人...[详细]
2023-11-15 09:33
冬季女性经期补充4种营养 暖身抗寒
冬季女性经期补充4种营养 暖身抗寒
一到冬天,很多女性便出现畏寒怕冷的症状,即使穿着很多很厚的衣服,依然是手脚冰凉。特别是在经期的女性,就更怕冷了。小编告诉您,多补充4种元素,可以让在经期的您暖身抗寒。中医认为,女性身体发冷,主要是身体太虚阳气不足造成的,这种虚证也暗示...[详细]
2023-11-16 13:30
辣椒暖身 多吃红色食物 寒冷冬季不再怕冷
辣椒暖身 多吃红色食物 寒冷冬季不再怕冷
很多姐妹在冬季都有手脚冰凉、怕冷的问题,有些MM即使是穿了很多衣服还是觉得很冷。那该如何是好呢?接下来,小编为大家收集一些能够保暖防寒的食物,冬季怕冷的介绍不妨来看看哦。吃辣椒的好处暖身防寒在一般人的印象里,辛辣食物可能都有害人体健康...[详细]
2024-12-05 17:51
四个月需要补钙吗
四个月大的婴儿一般不需要额外补钙,母乳或配方奶中的钙含量通常能满足需求。是否需要补钙主要取决于喂养方式、生长发育情况和医生评估。母乳喂养的婴儿在母亲营养均衡的情况下,钙吸收率较高,通常无须补钙。配方奶中已按标准添加钙质,正常饮用量即可...[详细]
2025-07-24 12:34
雌激素下降怎么办
雌激素下降可通过调整饮食、补充植物雌激素、规律运动、药物治疗、心理调节等方式改善。雌激素下降通常由卵巢功能衰退、内分泌失调、营养不良、压力过大、疾病因素等原因引起。1、调整饮食日常可多摄入豆制品、亚麻籽、芝麻等富含植物雌激素的食物。黄...[详细]
2025-07-24 11:56
怎样降低雌性激素
降低雌激素水平可通过调整饮食、控制体重、规律运动、减少环境雌激素暴露、药物干预等方式实现。雌激素水平过高可能与内分泌紊乱、卵巢疾病、肥胖等因素有关,需结合具体原因针对性干预。1、调整饮食增加十字花科蔬菜如西蓝花、羽衣甘蓝的摄入,其含有...[详细]
2025-07-24 11:18
如何让脸快速消肿
如何让脸快速消肿
脸部快速消肿可通过冷敷、按摩、抬高头部、药物辅助和饮食调整等方法实现。脸部肿胀可能由外伤、过敏、炎症或睡眠姿势不当等因素引起,需根据具体原因选择合适方式。1、冷敷冷敷是缓解脸部肿胀的有效方法,能够收缩血管减少局部血流和渗出。使用冰袋或...[详细]
2025-07-24 10:41
白带多简单小偏方
白带多简单小偏方
白带增多可通过调整生活习惯、饮食调理、局部护理等方式改善,但需排除病理性原因。白带异常可能由阴道炎、宫颈炎等疾病引起,建议先明确诊断再针对性处理。1、温水坐浴每日用温水清洗外阴可保持清洁,水温控制在38度左右为宜。坐浴时间不超过15分...[详细]
2025-07-24 10:03
女人睡美容觉时间
女人睡美容觉时间
女性美容觉的最佳时间一般是晚上10点到凌晨2点,这段时间是皮肤修复和再生的黄金时段。睡眠质量、作息规律、激素水平、皮肤类型、年龄等因素都会影响美容觉效果。1、睡眠质量深度睡眠阶段会促进生长激素分泌,帮助皮肤细胞修复更新。使用丝绸枕套减...[详细]
2025-07-24 09:25
睡眠与美容的关系
睡眠与美容的关系
充足的睡眠对美容有直接促进作用,长期睡眠不足会导致皮肤暗沉、加速衰老、黑眼圈加重、屏障功能下降、皮脂分泌紊乱等问题。睡眠质量与美容效果密切相关,主要影响因素有睡眠时长、深度睡眠比例、作息规律性、睡前护肤习惯、睡眠环境舒适度。1、皮肤修...[详细]
2025-07-24 08:47
清肠的食物有哪些
清肠的食物有哪些
清肠的食物主要有西蓝花、燕麦、苹果、酸奶、奇亚籽等。这些食物富含膳食纤维、益生菌或水分,有助于促进胃肠蠕动、软化粪便、调节肠道菌群平衡。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和硫化物,能刺激肠道蠕动,帮助清除肠道内堆积的代谢废物。其维生素...[详细]
2025-07-24 08:09
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜有哪些
清肠的蔬菜主要有西蓝花、菠菜、芹菜、红薯、白萝卜等。这些蔬菜富含膳食纤维,有助于促进胃肠蠕动,改善便秘问题。1、西蓝花西蓝花含有丰富的膳食纤维和维生素C,能够帮助清理肠道垃圾,减少有害物质在肠道的停留时间。西蓝花中的硫化物还具有抗氧化...[详细]
2025-07-24 07:31
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物
有助于排毒的食物主要有西蓝花、菠菜、柠檬、燕麦、苹果等。这些食物富含膳食纤维、维生素C、抗氧化物质等成分,能促进胃肠蠕动、帮助肝脏解毒、增强身体代谢功能。1、西蓝花西蓝花含有丰富的萝卜硫素和维生素C,能激活肝脏中的解毒酶活性,加速有害...[详细]
2025-07-24 06:53