女人肾虚老得快 养肾护肾必备6招

很多女人为了延缓衰老，都使用各种保养护肤品。实际上，这些方法只是治标不治本，想要真正抗衰老，要把身体的内调做好。那么女人肾虚怎么办呢？一起来看看如何养肾抗衰老吧。

女人肾虚的症状就是特别容易老，肾乃“先天之本”，补肾养肾利于明目、头发生长、身体发展等等，可以说，养肾和女性的健康与美丽息息相关。

女人肾虚没有特定的年龄段，发生在幼儿期，肾虚可以导致发育迟缓;而在青春期，肾虚则会令初潮延迟，月经量少;到了成年期，则可能会导致不孕不育、性欲冷淡以及绝经期提前;在更年期出现，则比较容易患有骨质疏松或心脏病变等疾病。

由此可见，每一位女性不论在哪一个年龄段都应该将补肾作为一个重点的养生部分。而不同年龄段补肾养肾的侧重点也存在差异：在20岁这个年龄段，补肾养肾侧重在养肝明目、滋阴补肾;到了30岁，养肾补肾的重点在滋阴润燥、调理身体、调整月经;在40岁时，补肾的重点就落在了健脾固肾和强身健体这方面。以下几种养肾补肾方法可以帮到大家：

第一招：睡眠减压

睡觉是最简单但也是比较难坚持的方法之一，但是只要掌握了这个最基本的方法也是最有用的哦。具体做法如下：

1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。不过，千万不要超过8小时哦，睡太多会更累!

2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天您的脸色就会更好了。

3、保持乐观的心态，减缓压力。

4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。