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2型糖尿病如何算碳水

发布时间: 2023-11-14 05:41

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2型糖尿病患者在饮食上,碳水的摄入量需要控制,一般碳水化合物占总能量的50%-60%。碳水化合物包括淀粉、糖类等物质,而碳水化合物的计算方法是按照1克碳水化合物等于4.18大卡进行换算。

1、主食:主食中碳水化合物含量较高,如大米、白面等食物,每100g中含有7.9g左右的碳水化合物。在日常生活中建议患者将米饭换成粗粮,如糙米、燕麦等,可以减少碳水化合物的摄入;

2、水果:水果中含有丰富的维生素和膳食纤维,但其中也含有较多的碳水化合物,如苹果、梨、香蕉等。在选择水果时要适量食用,以免造成血糖波动过大;

3、蔬菜:蔬菜中含有丰富的膳食纤维以及多种维生素和矿物质,但其中也含有一定量的碳水化合物。在选择蔬菜时也要适量食用,比如黄瓜、西红柿等;

4、其他:除了上述食物外,还要注意含糖饮料、糖果、巧克力等食物中的碳水化合物含量也比较高。在日常生活中也要避免过多地食用此类食物。

在日常生活中要注意监测血糖变化情况,并遵医嘱服用降糖药物治疗。如果出现不适症状时要及时就医检查,并在医生指导下进行针对性治疗。

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