白头发的人不计其数，但是有的人年纪轻轻就长白头发，让许多年轻人很是烦恼，更加是年轻的MM们，为了藏住白发，一年到头总是扎起头发。那么有什么办法能够乌发呢？吃什么能够让白发变黑呢？下面就跟小编来看看下面的食物吧！
1、山萸肉乌发粥
用山萸肉15克、糯米50克、红糖适量，加水用文火煮至表面有粥油为度。经常食用，有乌发、养颜功效。
2、核桃芝麻糊
材料用核桃仁500克、黑芝麻500克，首先将其炒熟然后捣成细末，搅拌均匀。每天早、晚各取2匙，用温开水加糖或蜂蜜冲食。此款具有养发、乌发的功效。
3、首乌核桃猪脑饮
用制首乌20克、核桃仁20克、猪脑100克、调料适量，首乌加水煎20分钟后去渣取汁，用汁炖核桃仁与猪脑，并加调料。猪脑熟即可。隔日食用1次，具有护发美发，防治脱发的功效。
4、杜仲羊肉生发汤
用杜仲15克、核桃仁15克、何首乌30克、玉米粒90克、羊肉250克、生姜3片、红枣5枚、盐少许，上料洗净加水炖煮约二三小时即可，经常食用有生发、乌发、防脱发功效。
5、自制核桃汁
食材：生核桃10颗、1杯纯牛奶、蜂蜜或白砂糖适量。
做法：把核桃剥壳待用;放入搅拌机，加入2杯清水，搅打成核桃汁;取来滤网，将核桃汁倒入滤网，分离出核桃汁和核桃残渣两部分;过滤后的核桃汁放到火上，再加1杯纯牛奶，用小火边加热边搅拌，煮开后关火，稍稍放凉，喝的时候加入蜂蜜和白砂糖调味即可。
