习惯性早泄的调养方法，主要包括心理调节、行为训练、药物治疗等。建议患者在医生指导下进行针对性处理，避免盲目用药或调整。
1、心理调节：如果存在精神过度紧张、焦虑等情况，可能会导致射精中枢处于兴奋状态，从而引起习惯性早泄的情况。此时需要及时放松心情，保持积极乐观的心态，避免出现自卑的心理。同时还要注意多与家人沟通交流，有利于改善上述情况；
2、行为训练：若患者存在手淫等不良生活习惯，则可能会对阴茎造成一定的刺激，从而引起习惯性早泄的情况。此时可以通过行为训练的方式进行改善，如挤捏龟头法、动停法等。其中挤捏龟头法是指通过挤压龟头的方式降低敏感度，在一定程度上可以延长射精时间。而动停法是指在即将射精时停止刺激，并且将阴茎置于会阴部，待兴奋感消失后再继续刺激阴茎；
3、药物治疗：如果上述方法效果不佳，则可以在医生指导下服用盐酸达泊西汀片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。该类药物属于5-羟色胺再摄取抑制剂，服用后可以抑制大脑内的5-羟色胺被重新吸收，使神经递质浓度增高，从而达到延长射精时间的效果；
4、其他方法：此外还可以通过手术治疗等方式进行改善。临床上常用的手术方式包括选择性阴茎背神经切除术等，该手术主要是通过切断部分感觉神经来降低敏感度，从而延长射精时间。
日常生活中还需要养成良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠时间。饮食方面应以清淡为主，避免食用辛辣刺激性的食物。
