乳房胀痛怎么办 有妙招给你学

乳房胀痛怎么办？这几乎是所有女性都遇到过的情况，但是大部分女性对于乳房胀痛的情况都束手无策。今天小编来教您一些缓解乳房胀痛的小妙招，您可要学好咯。

一、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

二、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

三、不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

四、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

五、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

如果您感受到乳房胀痛，请不必担心，这是乳房发育过程中的正常生理现象，大多数女孩在乳房发育的乳蕾期都会有这种感受。只要平常心对待就好了。