让你远离乳房胀痛的小妙招

无论什么情况下，乳房胀痛都会让女性的正常生活产生影响。那么该如何缓解乳房胀痛呢？很多女性朋友都有过乳房胀痛的经历，既然如此，小编就和您分享几招缓解乳房胀痛的小妙招。

一、改变饮食习惯

采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜及豆类的纤维。

二、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

造成乳房胀痛的原因很多，消除乳房胀痛，您可以试试小编为您推荐的这几招，效果还是非常好的喔。