随着电脑的快速普及，如今几乎每家每户都用上了电脑。因此，现代很多人不仅是上班对着电脑，下班也离不开电脑，甚至有些网络上瘾，还有较为流行的“网奴”。
如今，很多人一天到晚呆在网上，甚至与网同起同睡，这些人被称作“网奴”。“网奴”的群体正在日益扩大，他们几乎都忽视了自己的身体健康，让自己亚健康甚至患病了。那么“网奴”应该怎么做，才能预防疾病，远离亚健康呢?
一是预防近视。有的人一天到晚都在电脑面前，挂在网上，一坐就是一整天，有的甚至连吃饭都不离开电脑与网络，这是很伤视力的，因为据资料显示，电脑屏幕上是动态的，并不是完全静止的，只不过肉眼一时难以看得见而已，长期观看，不休息，势必会影响一个人的视力，久而久之，视力必定会下降。
二是预防辐射。无论什么样的电脑，都是有一定的辐射的，只不过有的电脑辐射大，有的相对较小而已，总归是有辐射的。如果长年累月地长时间挂在网上，近距离地接触电脑，肯定会受到电脑的辐射，严重的则会引起脱发、皮肤起疤、脸部生斑。
三是预防颈椎病与结石病等疾病。一个人长时间坐在电脑前，不运动，必定对身体不利，重者可能引起各种功能紊乱。坐得太久了，头总是弯着，容易引发颈椎病；身体不动，可能得结石病；再者，总是坐着，尤其是热天，容易得痔疮。
四是预防其他意外。有的“网奴”只在自己家中上网，当然还好点，有的“网奴”因为条件有限，整天泡在网吧里面，而网吧中的环境与空气通常不太好，吸烟的、说话的、听歌的都有，嘈杂而混乱。无论哪种“网奴”，上网久了总是会疲劳的，甚至存在长时间上网引发猝死的风险。
长期对着电脑，必然会产生很多的健康隐患。因此，希望大家要控制好上网时间，科学合理的使用电脑，以免被多种疾病入侵。
