宫寒是中医的一种病证，主要症状为月经量少、月经推迟、痛经、白带增多等。若女性在月经要来时出现宫寒不舒服的情况，可通过日常护理、口服药物、艾灸治疗、推拿调理等方法进行调理。
1、日常护理：建议女性使用热水袋、发热贴等对腹部进行保暖，可促进血液循环，一定程度上有助于缓解宫寒不舒服的症状，同时应避免进食寒凉食物，如冰激凌等，以免加重不适;
2、口服药物：可遵医嘱使用温经散寒的中药进行调理，常用中药包括桂枝茯苓丸、艾附暖宫丸等。桂枝茯苓丸具有温经散寒、活血化瘀的功效，艾附暖宫丸具有暖宫调经、理气补血的功效，也可调理宫寒不舒服的症状;
3、艾灸治疗：对于有宫寒不舒服症状的女性，可由专业医生艾灸神阙穴、关元穴、气海穴、足三里穴等重要穴位，起到温经散寒、行气通络的作用，可辅助治疗宫寒不舒服;
4、推拿调理：女性还可选择推拿的方式辅助调理宫寒不舒服，主要是通过刺激人体的穴位，如子宫穴、八髎穴等，以达到温经散寒、行气通络的目的。女性还可以由专业医生通过按摩的方式改善宫寒不舒服的症状。
建议女性在日常生活中合理饮食，少吃生冷食物或饮品，如冰水、冰饮料等，可适当吃大枣、羊肉等温性食物。同时应注意运动，可适当增加运动量，也有助于调理宫寒不舒服。
