多数情况下，月经推迟与精神、饮食等因素有关，但也有可能与宫腔粘连、卵巢功能衰退等疾病有关。因个体差异较大，建议根据具体的原因，通过日常护理、饮食调理、药物调理的方式进行调理。
1、日常护理：建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，早睡早起。同时尽量避免抽烟、喝酒，保持心情愉悦。可以适当进行运动锻炼，如爬山、慢跑等，以调节体内激素水平，辅助调理月经推迟脸色发黑的症状;
2、饮食调理：建议以清淡易消化的饮食为主，多吃富含维生素和纤维素的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等。多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、黑木耳、黑芝麻等。同时还需要多喝水，促进身体新陈代谢;
3、药物调理：如果是宫腔粘连导致的月经推迟脸色发黑，则需在医生的指导下应用药物进行调理。此时可以服用孕激素类药物，如地屈孕酮、黄体酮等，或者戊酸雌二醇片等药物进行调理;
4、其他调理：中医角度而言，可能与血瘀有关，患者可遵医嘱应用益母草颗粒、血府逐瘀口服液等中成药物进行调理。
但如果月经推迟脸色发黑长期得不到调理，则建议及时前往医院就诊检查，以明确导致该现象的原因。
