维生素的作用 减肥时务必补充的维生素

在瘦身的过程中，维生素起着至关重要的作用，帮助身体吸收能量及营养物质，调节身体代谢和能量转换。但是很多女性只关注体重的减少，却忽略了维生素的存在。微微小编提醒您，瘦身时，以下三种维生素，请您务必补给充足！

维生素C——促进脂肪代谢

一项调查表明：维生素C摄入充足的女性，在瘦身时燃烧的脂肪要比维生素摄入不足的人要多30%。也就是说，如果您的瘦身效果不佳，可能是因为体内的维生素C含量不足造成的。不妨多吃一些西红柿、白菜、西兰花等蔬菜来补充这种营养。

维生素D——制造瘦素

维生素D在“瘦身界”相当受尊重，因为它是人体分泌瘦素所必须的营养。瘦素是控制人体食物的重要激素，当瘦素下降时，胃口会越来越大。所以，想少吃，那就用吃鸡蛋、鱼肝油来补充维生素D吧！

维生素E——促进消化

维生素E可以促进人体新陈代谢，提升食物消化率，帮助人体排毒。可以从坚果类食物、蛋类食物中摄取足量的维生素E。

家里哪里是储存维生素等营养补充剂最合适的地方？

随着女孩子对自身健康的看重，家里各种各样维生素或其他营养补充剂也就越来越多。能够认识到他们对身体有帮助是好事，但同时也要明白正确的储存方法。

相对于浴室和厨房来说，卧室温度较低，并且接触光源的机会比较小。维生素最好存放在阴凉、干燥、避光的地方才能保持药效。而且放在床头柜更容易拿取。

复禾健康网小编提醒：维生素有很好的减肥作用，这是很多人都想不到的。在学习了文章后赶紧开始您的维生素补充计划吧，小编推荐“富含维生素C的食物”。