宝宝消化不良、积食可以通过捏脊缓解，家长可以将双手洗净后，将宝宝竖抱，然后用食指和拇指捏住脊柱上的皮肤，随后沿脊柱上从下向上进行捏脊，通常可以反复进行3-5次，有利于缓解宝宝消化不良、积食的症状。
另外，也可以通过改善饮食、适当运动、药物治疗等方法进行调理。
1、改善饮食：在宝宝出现消化不良、积食的情况下，要注意调整饮食结构，注意营养均衡，饮食尽量以清淡、易消化为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，不仅富含维生素，还含有膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解宝宝消化不良、积食的症状;
2、适当运动：家长可以带宝宝进行适当锻炼，比如慢走、慢跑等，也可以在饭后带宝宝到户外活动，有助于消化道蠕动，缓解宝宝消化不良、积食的症状;
3、药物治疗：如果宝宝消化不良、积食的情况比较严重，通过饮食调理效果不佳时，可以遵医嘱服用助消化的药物，比如健胃消食口服液等，也可以服用益生菌来调节肠道菌群，如双歧杆菌三联活菌散等，能够改善肠道功能，促进机体对食物的消化和吸收，从而缓解宝宝消化不良、积食的症状;
4、其他方法：家长在日常生活中要注意培养宝宝养成良好的排便习惯，可以多饮水，促进排便通畅，使食物残渣更快排出体外，可以预防消化不良、积食等情况。另外，可以在宝宝腹部放一个温热的水袋，注意水温不要太高，以免烫伤宝宝皮肤。
宝宝出现消化不良、积食时，建议家长及时带宝宝到医院就诊，经医生检查后明确病因，并进行针对性治疗。如果宝宝出现腹泻症状，可能还需要服用蒙脱石散等药物进行止泻治疗。
